Mindfulness attività e benefici

Mindfulness, cos'è e a cosa serve? Si tratta di un'attività che consente di passare da uno stato di sofferenza ad uno di benessere mentale, grazie al raggiungimento di una profonda conoscenza di se stessi attraverso un processo che acuisce la capacità di portare all'attenzione e consapevolezza del momento attuale. 

A cosa serve Mindfulness attività e benefici

L'obiettivo principale del Mindfulness è quello di eliminare la sofferenza conducendo l'individuo all'accettazione di ciò che gli accade attraverso un lavoro profondo che coinvolge la psiche e dei processi mentali. Tutto questo attraverso un respiro profondo e la meditazione. Si tratta infatti di una pratica meditativa buddista.

Le sue origii sono molto lontane riconducibili ad un vasto territorio compreso tra Cina e Grecia in un periodo compreso tra 2200 e 2800 anni orsono.

 

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