Le metodologie applicate allo Yoga sono specifiche e si differenziano anche in virtù del tipo di Yoga praticato. L'Iyengar Yoga deriva dal nome del suo illustre ideatore BKS Iyengar che approfondì, nel corso della sua vita, lo studio degli effetti delle Asana, (ovvero le posizioni yoga), e del Pranayama che regola, attraverso la respirazione, l'ambiente vitale legato all'appunto all'atto respiratorio.
Lo yoga ha origini antiche e si basa su un insieme di esercizi volti al miglioramento del'equilibrio fisico e psichico. Nasce in India molti secoli fa. Il termine deriva dal sanscrito Yuj, dunque Yoga, significa letteralmente "unione".
La pratica costante del Metodo Feldenkrais aiuta ad organizzare il movimento con una qualità decisamente rinnovata e migliorata. Inoltre chiarisce l’interazione tra varie attività che migliorano l'armonia, la coordinazione e le abilità:
Il “Pilates” è uno sport nato intorno al 1920, ad opera di Joseph Pilates, un fisico-culturista nato in Germania nel 1883. Si avvale di una serie di esercizi nati con lo scopo di rafforzare il corpo e la mente. Mente e corpo sono in stratta connessione e collaborano in ogni fase degli esercizi fisici di ogni genere.
In NIA fitness è una disciplina abbastanza recente che basa i suoi principi su altre discipline antiche. Si tratta infatti, di un vero mix sportivo che coniuga in se lo yoga, le arti marziali e la danza, principalmente danza jazz e danza moderna. Nato per migliorare il benessere fisico, il NIA è uno sport destinato a divenire la tendenza fitness del momento.
