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Cos’è la Mindfulness?

Si tratta di un'attività creata e fondata dal biologo Kabat-Zinn. La Mindfulness  unisce gli studi delle neuroscienze con l’arte della meditazione orientale. La ricerca scientifica testimonia gli effetti benefici della meditazione e dei sette pilastri (non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, lasciar andare).

 

           

 

La Mindfulness incide sulla qualità della vita quotidiana regalando equilibrio, capacità decisionale e dunque di scelta, buon senso di equilibrio anche di fronte a situazioni spinose e difficili da sostenere.

La Mindfulness si attesta essere un ottimo strumento in grado di attutire ansia e stress. Un modo di vivere e di intendere se stessi ed il mondo che unisce mente, corpo e anima.

Una attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione volta a portare l'attenzione del soggetto verso il mondo. I protocolli applicati alla Mindfulness sono di vario genere, ed hanno comunque dimostrato benefici significativi per il trattamento di varie patologie, sia di ordine psicologico che fisico.

 

I Benefici della Mindfulness


- Diminuisce il livello di Stress e l’ansia;
- Aumenta la concentrazione, la memoria e la capacità di scelta;
- Interviene su disturbi psicosomatici ed emicrania;
- Aumenta il livello di consapevolezza corporea e del respiro;
- Incentiva le proprie capacità decisionali e di autoaffermazione nelle relazioni;

 

Mindfulness: a chi si rivolge 


A tutti coloro che intendono stare bene e/o credono nel miglioramento e nella crescita individuale costante ed in particolar modo: manager, imprenditori, persone alla ricerca di un equilibrio.

 

L'insegnante di Mindfulness (sede di Roma)


Giorgia Evangelista Gestalt counsellor&coach, mindfulness trainer ed insegnante di hatha e tantra yoga da più di 15 anni esperta di benessere psico-corporeo e spirituale.

Corso formulato in:


🔴 Numero di 8 incontri con cadenza settimanale

🔴 Mercoledì dalle 2:00 alle 21:15

🔴 Giovedì dalle 10:30 alle 11:30

 

I corsi si svolgono presso la  sede di Roma in Viale Pinturicchio 214 - A.S.D. Mosaco.

Posti limitati!

Per info e prenotazioni:
Laura Muzzioli 3911181639

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